Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Fria vikter
Aktiverade muskelgrupper
- sneda magmusklerna
Utförande
Arbeta med armarna på samma sätt som vid slänggång, dvs. roterande, och försök samtidigt trycka fram den höftsida som armarna passerar. Detta för att aktivera den inre sneda magmuskeln så mycket som möjligt och för att sträcka ut den yttre sneda magmuskeln.
Syfte/Effekt
Styrka för den yttre- och inre sneda magmuskeln (M. obliiqus externus abdominis och M. obliiqus internus abdomninis).
