Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Maskiner
Aktiverade muskelgrupper
- övre rygg
- biceps
Utförande
Sätt dig i maskinen, fatta handtagen, sträck ryggen, släpp fram axlarna och dra sedan handtagen mot magen genom att dra med axlarna/skuldrorna bakåt mot varandra.
Syfte/Effekt
Styrka för den breda ryggmuskeln (M. latissimus dorsi), skulderbladsmuskulaturen (M. trapezius, M. rhomboideus och M. teres major), deltamuskeln (M. deltoideus, bakre del) och överarmsböjaren (M. brachioradialis).
