Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Övriga redskap
Aktiverade muskelgrupper
- underarmar
Utförande
Fäst ett snöre på en stång och en vikt i snöret. Stå upp, fatta tag i handtaget med vanligt cykelgrepp och låt armarna hänga längs med kroppen. Rulla nu upp snöret genom att extendera i handleden.
Syfte/Effekt
Tränar styrka i innerläget av underarmens extensorer.
Testa även Handledsrull med vikt i rep för att träna underarmens extensorer i ytterläget.
