Smala armböjningar | Styrkeprogrammet

Utförande

Gör vanliga armböjningar fast med smal fattning. Du kan även använda dig av handtag.

Syfte/Effekt

Styrka för överarmssträckaren (M. triceps brachii, nedre del).

Fler övningar som också tränar muskelgruppen triceps

Pullover med tricepspress i ringar

Tricepspress mot bänk / French press mot bänk

Liggande French Press med kompis

Dubbelarmböjningar med rullningar

Militärarmböjningar på handtag

Få ut mer av Styrkeprogrammet

Bli medlem - det är gratis

Om du är medlem på Styrkeprogrammet kan du bland annat spara dina pass. Du kan också spara våra färdiga pass och ha dessa som utgångspunkt när du gör dina egna pass.

Att bli medlem på Styrkeprogrammet är helt kostnadsfritt.

Artiklar om kost och träning

Vi har även många bra artiklar i vår Kost- och träningsguide för er som är intresserade. Artiklarna är uppdelade i kategorierna styrketräning, kost och övrigt.

Där hittar du också en gedigen ordlista med mängder av termer och förklaringar.

Kontakta oss

Då vi idag har över 55 000 medlemmar har vi tyvärr ingen möjlighet att svara på personliga frågor om er träning längre.

Däremot får ni gärna kontakta oss om ni har andra frågor eller kommentarer. Vi läser alla mail och svarar på så många vi hinner.

Styrkeprogrammet.se © 2008 - 2024 Mikael Sandin, Ulf Petersson, Ragnar Frostason och Christofer Sandin.
| Kontakta oss | Policy | Sitemap | Utveckling av Sandin Design
Inga videos får användas utan skrifligt tillstånd. Alla artiklar är skrivna av Ulf Petersson om inget annat anges. Referera gärna till våra artiklar, men plagiera inte!

Svårighetsgrad

Kategori

Aktiverade muskelgrupper