Sneda sit ups på sit ups-bänk

Utförande

Sätt dig på bänken, lyft upp överkroppen med en krummande rörelse samtidigt som du roterar överkroppen. Möt höger axel mot vänster knä och tvärtom.

Syfte/Effekt

Styrka för den raka- och den yttre sneda magmuskeln (M. rectus abdominis och M. obliiqus externus abdominis) och för höftböjarna (M. iliopsoas och M. tensor fasciae latae).

Fler övningar som också tränar muskelgruppen sneda magmusklerna

Knäsittande på pilatesboll

Stående sidokast åt sidan

Funktionellt enarmsdrag på ett ben i kabelmaskin

Sneda sit ups på bosuboll

Rotationssitups i Belly/Back-ställning

Sidobenlyft i Belly/Back-ställning

Bålpendlingar med kompis

Plankan med upp- och nedgång