Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Parövning
Aktiverade muskelgrupper
- framsida lår
Utförande
Stå med fötterna så att tårna ligger kloss an kompisens tår och håll varandra i händerna. Luta er sedan bakåt så armarna sträcks och hitta jämnvikt. Gå nu ner så djupt som möjligt och upp igen utan att tappa balansen och pressa er upp igen.
Syfte/Effekt
Styrka för framsida lår (M. quadriceps femoris) samt balans- och samarbetsträning.
