Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Kroppsbelastande
Aktiverade muskelgrupper
- sneda magmusklerna
- höftböjarna
Utförande
Ligg på sidan med benen ihop och tänk på att vara rak i kroppen. Lyft nu benen uppåt genom att aktivera sidomuskulaturen.
Syfte/Effekt
Styrka för den yttre sneda magmuskeln (M. obliiqus externus abdominis) och för höftböjarna (M. iliopsoas och M. tensor fasciae latae).
