Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Kroppsbelastande
Aktiverade muskelgrupper
- sneda magmusklerna
- höftböjarna
Utförande
Ligg på sidan med ena armen sträckt i marken och sidan av det nedre benet mot golvet. Gå ner med höften mot golvet och lyft sedan upp höften så högt du kan utan att pikera.
Syfte/Effekt
Styrka för den yttre sneda magmuskeln (M. obliiqus externus abdominis), den inre sneda magmuskeln (M. obliiqus internus abdominis) och höftböjaren (M. tensor fasciae latae).
