Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Maskiner
Aktiverade muskelgrupper
- sneda magmusklerna
Utförande
Fäst ett handtag i det nedre fästet av en dragapparat. Ställ dig med sidan mot viktmagasinet, sträck armarna, var rak i ryggen men framåtlutad och rotera åt sidan likt en golfsving.
Tänk på att det är magmusklerna som arbetar och inte armarna. Armarna skall bara fungera som en förlängning av magen.
Syfte/Effekt
Styrka för den yttre- och inre sneda magmuskeln (M. obliiqus externus abdominis och M. obliiqus internus abdominis).
