Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Kroppsbelastande
Aktiverade muskelgrupper
- rumpa/säte
- baksida lår
Utförande
Ligg på mage och lyft ena benet uppåt utan att böja på benet med hjälp av rumpan.
Syfte/Effekt
Styrka för rumpmuskeln (M. gluteus maximus).
Ligg på mage och lyft ena benet uppåt utan att böja på benet med hjälp av rumpan.
Styrka för rumpmuskeln (M. gluteus maximus).
Om du vill skapa fler än ett pass och ha möjlighet att spara dessa måste du bli medlem på Styrkeprogrammet. Ett medlemskap är helt gratis.
Tips! Du kan sortera övningarna genom att dra dom upp och ner.
Styrkeprogrammet finns även som app. Med appen kan du även logga din träning!
