Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Maskiner
Aktiverade muskelgrupper
- baksida lår
Utförande
Sätt dig i maskinen och spänn fast låren med de justerbara kuddarna. Ställ även in vadkuddarna så att de hamnar längst ner på dina vader. Pressa nu in hävarmen genom att curla nu in benen mot dig och håll emot på utvägen.
Syfte/Effekt
Styrka för baksida lår (M. biceps femoris, M. semitendinosus och M. semimembranosus).
