Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Maskiner
Aktiverade muskelgrupper
- övre rygg
- biceps
- axlar
Utförande
Sätt dig i maskinen och spänn åt knäkuddarna. Fatta handtagen genom att släppa upp axlarna. Dra nu ned handtagen genom att sänka axlarna/skuldrorna och dra de ihop mot varandra.
Syfte/Effekt
Styrka för den breda ryggmuskeln (M. latissimus dorsi), skulderbladsmuskulaturen (M. trapezius, M. rhomboideus och M. teres major), deltamuskeln (M. deltoideus, bakre del) och överarmsböjarna (M. biceps brachii, M. brachialis och M. brachioradialis).
