Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Maskiner
Aktiverade muskelgrupper
- övre rygg
- biceps
- axlar
Utförande
Sätt dig i maskinen, fatta roddhandtagen och dra de mot bröstet genom att försöka få skulderbladen att nudda varandra. Släpp sedan fram axlarna/skulderbladen på tillbakavägen.
Syfte/Effekt
Styrka för den breda ryggmuskeln (M. latissimus dorsi), skulderbladsmusklerna (M. teres major, M. trapezius och M. rhomboideus), deltamuskeln (M. deltoideus, bakre del) och överarmsböjarna (M. biceps brachii, M. brachialis och M. brachioradialis).
