Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Parövning
Aktiverade muskelgrupper
- övre rygg
- triceps
Utförande
Person A ligger ner på rygg medan B sätter sig över A vid A:s midja. A sträcker ut armarna bakom huvudet och B sätter händerna mot A:s armbågar.
A drar nu armarna fram över huvudet samtidigt som B utgör ett motstånd. B pressar sedan ner A:s armar mot underlaget samtidigt som A bromsar
Syfte/Effekt
Styrka för den breda ryggmuskeln (M. latissimus dorsi) och överarmssträckaren (M. triceps brachii).
