Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Bosuboll
Aktiverade muskelgrupper
- triceps
- bröst
- axlar
Utförande
Placera händerna på bosubollen och gör smala armböjningar.
Tänk på att hålla kroppen rak under övningens utförande. Spänn den inre magmuskulaturenför att motverka svank i ryggslutet.
Syfte/Effekt
Styrka för överarmssträckaren (M. triceps brachii, nedre del)samt stabiliserande styrka för de inre magmusklerna (M. obliiqus internus abdominis och M. transversus abdominis).
