Enarms tricepspress med expanderband

Utförande

Ställ dig med fötterna på bandet och fatta bandets ena handtag med ena handen. Sträck upp överarmen så att den pekar uppåt bredvid huvudet och lås den i detta läge. Sträck nu underarmen genom att aktivera överarmssträckaren.

Syfte/Effekt

Styrka för överarmssträckaren (M. triceps brachii).

Fler övningar som också tränar muskelgruppen triceps

Dips med ben i pik

Skottkärran i trappa

Tricepspress mot vägg

Raka tricepskick med stång

Tricepskick med hantel/stång med överkroppen i vågrätt läge

Tricepspress mot bänk / French press mot bänk

Armböjningar med dubbelklapp

Lutande armböjningar mot boll