Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Fria vikter
Aktiverade muskelgrupper
- triceps
- övre rygg
- axlar
Utförande
Stå framåtlutad med överkroppen i vågrätt position med en aning svank och med stången hängandes bakom benen. Lyft nu upp stången bakåt med raka armar.
Syfte/Effekt
Styrka för överarmssträckaren (M. triceps brachii), men även för den breda ryggmuskeln (M. latissimus dorsi), kappmuskeln (M. trapezius) och deltamuskeln (M. deltoideus, bakre del).
