Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Maskiner
Aktiverade muskelgrupper
- triceps
- axlar
- bröst
Utförande
Sätt dig i maskinen och ställ in kuddarna så att de ligger kloss an mot benen. Greppa handtagen, vinkla bak armbågarna och pressa ned vikten så att armarna sträcks ut.
Syfte/Effekt
Styrka för överarmssträckarna (M. triceps brachii), deltamuskeln (M. deltoideus främre del) samt stora och lilla bröstmuskeln (M. pectoralis major och M. pectoralis minor).
