Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Fria vikter
Aktiverade muskelgrupper
- triceps
Utförande
Lägg dig på bänken och fatta en Z-stång med smal fattning. Håll armarna sträckta rakt ovanför bröstet. Bromsa ner mot halsen genom att böja i armbågsleden. Pressa nu upp stången igen till utgångspositionen.
Syfte/Effekt
Styrka i överarmssträckaren (M. triceps brachii).
