Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Fria vikter
Aktiverade muskelgrupper
- triceps
- bröst
- axlar
Utförande
Lägg dig på bänken och fatta skivstång på raka armar med smal fattning ovanför bröstet. Sänk ner stången mot bröstet och pressa upp igen med armarna.
Syfte/Effekt
Styrka för överarmssträckaren (M. triceps brachii), brösten (M. pectoralis major) och axlarna (M. deltoideus).
