Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Kroppsbelastande
Aktiverade muskelgrupper
- triceps
- raka magmusklerna
Utförande
Vänd dig mot en vägg och luta mot väggen genom att låta händerna ligga emot väggen sträckta ovanför ditt huvud. Fall nu in mot väggen genom att böja armarna och pressa, när du fallit så långt du kan, tillbaka kroppen med hjälp av armmusklerna.
Tänk på att vara rak i kroppen under övningens genomförande, genom att isometrisk kontrahera de inre sneda och de raka magmusklerna.
För att öka belastningen kan man göra denna övning med en arm i taget.
Syfte/Effekt
Styrka för överarmssträckaren (M. triceps brachii).
