Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Kroppsbelastande
Aktiverade muskelgrupper
- sneda magmusklerna
- raka magmusklerna
- höftböjarna
Utförande
Ligg med benen likt en sjöjunfru eller i fosterställning, dvs. benen på sidan med böjda ben och överkroppen på rygg. Gör sedan situps genom att vinkla upp kroppen mot höften.
Syfte/Effekt
Styrka för den yttre sneda magmuskeln (M. obliiqus externus abdominis).
