Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Maskiner
Aktiverade muskelgrupper
- övre rygg
- biceps
Utförande
Sitt i dragapparat, kila fast benen under kuddarna och fatta dragstången brett. Dra stången ner bakom nacken samtidigt som du skjuter fram bröstet.
Tänk på att aktivera rygmuskulaturen och inte armarna.
Syfte/Effekt
Styrka för den breda ryggmuskeln (M. latissimus dorsi), kappmuskeln (M. trapezius, nedre del), M. rhomboideus, M. teres major och överarmsböjarna (M. biceps brachii, M. brachialis och M. brachioradialis).
