Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Fria vikter
Aktiverade muskelgrupper
- biceps
Utförande
Sitt på bänk med armbågen mot insidan av ditt knä. Lås överarmen och axeln i detta läge och curla sedan upp underarmen genom att kontrahera bicepsmuskeln.
Syfte/Effekt
Styrka för överarmsböjaren (M. biceps brachii, M. brachialis).
