Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Fria vikter
Aktiverade muskelgrupper
- bröst
- triceps
- axlar
Utförande
Ligg på bänk med en hantel i vardera handen. Pressa nu hantlarna från bröstet upp på raka armar och håll emot på nervägen.
Syfte/Effekt
Styrka för bröstmuskeln (M. pectoralis major), överarmsträckaren (M. triceps brachii) och för deltamuskeln (M. deltoideus, främre del).
