Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Expanderband
Aktiverade muskelgrupper
- övre rygg
- triceps
- bröst
Utförande
Fäst bandets ena ände över huvudhöjd i stolpe eller liknande. Fatta bandets andra ände med ena handen. Ställ dig med ryggen mot bandet och dra armen framåt.
Tänk på att ha armen sträckt under övningens gång.
Syfte/Effekt
Styrka för den stora runda muskeln (M. teres major), överarmssträckaren (M. triceps brachii) och bröstmuskeln (M. pectoralis major).
