Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Maskiner
Aktiverade muskelgrupper
- baksida lår
Utförande
Ställ dig i maskinen med ena benet på plattan. Placera andra benet med hälsenan mot ena fotkudden. Curla nu upp detta ben mot rumpan och håll emot på nervägen.
Tänk på att inte ta i med ryggen eller rumpan.
Syfte/Effekt
Styrka för hamstrings (M. biceps femoris, M. semitendinosus och M. semimembranosus).
