Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Fria vikter
Aktiverade muskelgrupper
- sneda magmusklerna
Utförande
Stå upp med benen axelbrett. Håll en viktskiva på raka armar, låsa höften och jobba från sida till sida med överkroppen.
Tänk på att inte svanka, utan att spänna in magen och trycka fram höften för att aktivera de inre sneda magmusklerna.
Syfte/Effekt
Styrka för M. obliiqus externus abdominis och M. obliiqus internus abdominis, dvs. de inre och yttre sneda magmusklerna. Även rörlighet i överkroppens sidoböjning.
