Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Fria vikter
Aktiverade muskelgrupper
- axlar
Utförande
Stå upp med en hantel i vardera handen, luta överkroppen framåt, svanka och lyft en arm i taget rakt uppåt.
Syfte/Effekt
Styrka för deltamuskeln (M. deltoideus, främre del) i dess ytterläge.
