Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Parövning
Aktiverade muskelgrupper
- framsida lår
- rumpa/säte
Utförande
Gå uppför trappa med din partner på ryggen. Gå bara så många trappsteg på varje steg som du klarar med god teknik.
Tänk på att spänna bålen och hålla ryggen rak under hela trappgången.
Syfte/Effekt
Styrka för framsida lår (M. quadriceps femoris) och stora sätesmuskeln (M. gluteus maximus och M. gluteus medius).
