Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Fria vikter
Aktiverade muskelgrupper
- vader
Utförande
Gå på tå en viss sträcka utan att böja i fotleden. Vill du ha större belastning kan du hålla en viktskiva på armarna sträckta ovanför huvudet.
Syfte/Effekt
Tränar den excentriska styrka i vadmuskulaturen (M. triceps surae = M. soleus och M. gatrocnemius), vilken är en förutsättning för att utveckla plyometrisk styrka.
