Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Parövning
Aktiverade muskelgrupper
- vader
Utförande
Ställ dig mot en vägg och låt kompisen hoppa upp på din rygg som belastning. Lyft nu kropparna upp och ner med sträckta ben med hjälp av vaderna.
Syfte/Effekt
Styrka för vadmusklerna (M. triceps surae = M. soleus och M. gastrocnemius).
