Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Kroppsbelastande
Aktiverade muskelgrupper
- vader
Utförande
Ställ dig på en ribbstolsribba med främre delen av fötterna och håll fast dig i en annan ribba med händerna. Sänk ner hälarna och pressa sedan upp kroppen genom att häva dig upp på tå med hjälp av vadmuskulaturen.
Testa gärna den svårare varianten Enbensvadhävning i ribbstol.
Syfte/Effekt
Styrka för vadmusklerna (M. soleus och M. gastrocnemius).
