Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Fria vikter
Aktiverade muskelgrupper
- vader
- framsida underben
Utförande
Håll en hantel i vardera handen och gå framåt genom att rulla från häl upp till tå på varje steg.
Syfte/Effekt
Styrka för vaderna (M. triceps surae = M. soleus och M. gastrocnemius) och framsida underben (M. tibialis anterior och M. exstensor digitorum longus).
