Svårighetsgrad
- Svår
Kategori
- Parövning
Aktiverade muskelgrupper
- bröst
- triceps
Utförande
Stå i skottkärreställning, dvs. med magen ner på raka armar och låt kompisen hålla dina ben. Spänn upp bålen så att du är rak i kroppen och hoppa sedan framåt genom att göra kraftfulla armböjningar.
Syfte/Effekt
Styrka för bröstmusklerna (M. pectoralis major), överarmssträckaren (M. triceps brachii) och deltamuskeln (M. deltoideus, främre del).
