Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Expanderband
Aktiverade muskelgrupper
- framsida lår
- rumpa/säte
- insida lår
Utförande
Ställ dig på bandet med fötterna och fatta handtagen med händerna. Böj underarmarna så att händerna ligger mot axlarna. Bromsa dig nu ner i sittposition och pressa dig sedan upp igen.
Tänk på att inte falla fram för mycket med överkroppen och att knäna skall peka över tårna.
Syfte/Effekt
Styrka för framsida lår (M. quadriceps femoris) och rumpan (M. gluteus maximus).
