Svårighetsgrad
- Medel
Kategori
- Övriga redskap
Aktiverade muskelgrupper
- bröst
- triceps
- axlar
Utförande
Ställ dig i armböjningsställning på ställningen. Spänn upp bålen och böj armarna så djupt sin rörlighet och stabilite tillåter och pressa dig sedan upp igen.
Syfte/Effekt
Styrka för bröstmuskeln (M. pectoralis major), överarmssträckaren (M. triceps brachii) och deltamuskeln (M. deltoideus) i dess fulla slaglängd.
