Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Expanderband
Aktiverade muskelgrupper
- biceps
Utförande
Sätt dig på en bänk och sätt högerfoten på bandet som ligger dubbelt. Fatta nu båda handtagen med höger handen. Placera högerarmens armbåge mot insidan av höger knä och böj nu underarmen upp mot axeln.
Tänk på att låsa överarmen för att inte hjälpa till med axeln.
Syfte/Effekt
Styrka för överarmsböjarna (M. biceps brachii, M. brachialis och M. brachioradialis).
