Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Parövning
Aktiverade muskelgrupper
- insida lår
Utförande
Person A ligger ned på rygg med benen sträckta och pekandes rätt upp i luften. Person B ska nu pressa A:s ben åt sidan samtidigt som A håller emot. Väl i bottenläget pressar A ihop sina ben samtidigt som B utgör ett motstånd.
Syfte/Effekt
Styrka för benens adduktorer (M. adductor longus + magnus + brevis, M. pectineus och M. gracilis).
