Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Maskiner
Aktiverade muskelgrupper
- insida lår
Utförande
Ställ in maskinens pendelarm så att den pekar på 15 min över 12. Placera ena benets insida mot pendelarmens kudde och pendla benet in mot mitten och förbi det passiva benet.
Syfte/Effekt
Styrka för insida lår (M. adductor longus, magnus, brevis samt M. pectineus och M. gracilis).
