Svårighetsgrad
- Svår
Kategori
- Parövning
Aktiverade muskelgrupper
- baksida lår
Utförande
Person A ställer sig på ett ben jämte ett räck eller en vägg som stöd. Person B fattar A:s fria ben och drar bak A som försöker hålla emot. Väl i bottenläget handlar det om att dra sig upp igen, utan att böja i det arbetande benet.
Syfte/Effekt
Styrka i ytterläget för baksida lårmuskulaturen (M. biceps brachii, M. semitendinosus och M. semimembranosus).
