Svårighetsgrad
- Lätt
Kategori
- Expanderband
Aktiverade muskelgrupper
- axlar
Utförande
Fäst bandet i midjehöjd i stolpe eller dylikt. Fatta bandets båda handtag med ena handen och ställ dig med sidan av kroppen mot bandet. Håll överarmen låst längs kroppen och rotera ut armen med underarmen i horisontalt läge.
Syfte/Effekt
Styrka för armens utåtrotatorer (M. teres minor, M. supraspinatus och M. infraspinatus).
